Skip to content
Marbi
Marbi

Jestli hledáte web, na kterém se vám nabízí jen to nejlepší, a navrch za ceny co nejvýhodnější, už více nehledejte a rovnou zamiřte na náš web.

  • Byt a dům
  • Byznys
  • Elektro
  • Finance
  • Láska
  • Nakupování
  • Věda
  • Web
  • Žena
Marbi

Jestli hledáte web, na kterém se vám nabízí jen to nejlepší, a navrch za ceny co nejvýhodnější, už více nehledejte a rovnou zamiřte na náš web.

Jak přijímat více vitamínu C?

, 22. 10. 2024



Vitamín C je pro naše zdraví velmi důležitý. Zastává totiž hned několik rolí. Podporuje imunitní systém, podporu vstřebávání železa a chrání naše tělo před oxidačním stresem. Vitamín je rozpustný ve vodě, proto ho naše tělo nedokáže syntetizovat. Musíme ho tedy do svého těla dostat pomocí potravin nebo doplňků stravy. Jak tedy zařadit co nejvíce vitamínu C do vaší životosprávy?

Citrusy

Mezi citrusy řadíme pomeranče, citróny, grepy nebo mandarinky. Všechny citrusy obsahují vysoký obsah vitamínu C, plus další látky, které jsou pro naše tělo prospěšné.

jahody

Jahody

Jahody obsahují přibližně tolik vitamínu C, jako pomeranče. Jsou tedy významným zdrojem tohoto vitamínu. Jahody mají výhodu, že jsou nízkokalorické a obsahují málo přírodního cukru, takže nezvyšují tolik hladinu cukru v naší krvi.

Papája

Papája je druh exotického ovoce, které nejenomže má vysoký obsah vitamínu C, ale je také bohatý na enzym papain, který je dobrý pro naše trávení. Papája je skvělá jako ovocná svačinka, nebo jako přísada do salátů.

Kiwi

Kiwi je malé exotické ovoce, které obsahuje více vitamínu C než třeba pomeranče. Jsou tedy významným zdrojem vitamínu C. Toto ovoce je často opomíjené, ale určitě ho zařaďte https://www.iconiq.cz/jidlem-stresu-ano-zaradte-sveho-jidelnicku-potraviny/ do jídelníčku.

Šípky

Šípky jsou malé plody šípkových keřů, z kterých se vyrábí sirupy nebo čaje. Má v sobě nejen vysoký obsah vitamínu C, ale také je skvělý antioxidant. Podporuje také vaši imunitu.

Maliník

Listy maliníku taktéž obsahují vitamín C. Mají navíc protizánětlivé účinky a detoxikují náš organismus. Pokud chcete přijímat dostatek vitamínu C, zařaďte mezi své denní nápoje maliníkový čaj darka-shop.cz.

červená paprika

Červená paprika

Tato zelenina je jeden z nejbohatších zdrojů vitamínů C. Výhodou je, že je variabilní. Lze ji jíst jenom tak, přidávat do salátů, jako přílohu k pokrmům a podobně.

Kapusta

I kapusta obsahuje mnoho vitamínu C. Plus má spoustu vlákniny a dalších vitamínů. I kapusta je skvělá jako příloha nebo do různých salátů.

5/5 - (1 vote)
Nakupování

Navigace pro příspěvek

Previous post
Next post

Nejnovější příspěvky

  • Inventor: Moderní nástroj pro digitální návrh a simulaci
  • Jak dát auto do pucu?
  • Aby se o vašem zahradnictví lidé na Internetu dozvěděli
  • Vlastníci jednotek
  • Krásné kuchyně do U

Nejnovější komentáře

Žádné komentáře.

Archivy

  • Duben 2025
  • Únor 2025
  • Leden 2025
  • Prosinec 2024
  • Listopad 2024
  • Říjen 2024
  • Září 2024
  • Srpen 2024
  • Červen 2024
  • Květen 2024
  • Duben 2024
  • Březen 2024
  • Únor 2024
  • Leden 2024
  • Prosinec 2023
  • Listopad 2023
  • Říjen 2023
  • Září 2023
  • Srpen 2023
  • Červenec 2023
  • Červen 2023
  • Květen 2023
  • Duben 2023
  • Březen 2023
  • Únor 2023
  • Prosinec 2022
  • Listopad 2022
  • Říjen 2022
  • Červenec 2022
  • Prosinec 2021
  • Září 2021
  • Červen 2021
  • Duben 2021
  • Únor 2021
  • Září 2020
  • Únor 2020
  • Leden 2020
  • Prosinec 2019
  • Listopad 2019
  • Květen 2019
  • Září 2018
  • Červen 2018
  • Červen 2017

Rubriky

  • Byt a dům
  • Byznys
  • Nakupování
©2025 Marbi | WordPress Theme by SuperbThemes
Tento web používá k poskytování služeb, personalizaci reklam a analýze návštěvnosti soubory cookie. Používáním tohoto webu s tím souhlasíte.